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女性がメンヘラになるメカニズムと改善の方法

世の中にはメンヘラと呼ばれる女たちが大勢います。

では、その女たちはなぜメンヘラになってしまったのでしょうか。

生まれた時からメンヘラになることが決定付いている女はいません。

育ってきた環境や大小様々な経験から人の性格は形成されるものです。

メンヘラになってしまった女たちはどのような環境で育ち、どのような経験をしてきた人なのでしょうか。

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メンヘラ女になってしまう原因

人の考え方というのは、過去の経験や現在の習慣から形成されるものです。

つまり、過去に辛い経験をしてきたり、日頃の行動や思い込みが悪い方向に向いていることが原因でメンヘラになってしまうのです。

具体的にはどんなことが原因である可能性があるのか、詳しい内容を解説していきます。

○○をすれば苦痛から解放されるという思い込み

「これを我慢すれば苦痛から解放される」
「努力したから報われるはず」

といった強い思い込みがあると、その目的が達成されなかった時は、大きく気持ちが沈み込んでしまうことに繋がります。

一度沈み込んでしまった気持ちを奮い立たせることは困難で、最終的には自分に幻滅することでメンヘラ女になってしまうことが考えられえるのです。

強い思い込みプレッシャーをかけることは時として重要なことですが、自分への不信感が高まるようであればやらない方が精神的にもいいでしょう。

過去の経験から決めつけるのが早い

メンヘラになってしまう女は、過去に辛い経験や苦い思いをしてきていることがほとんです。

それで自分は幸せになれないなど、自分が不幸になることを決めつけたがるんですね

そのため、今の状況を変えることは自分には無理と行動をすることを辞めてしまうのです。

そこからさらに自分を責めるようになり、状況が悪循環していくのです。

これがメンヘラ的な考え方になる原因となります。

大切なのは、過去の自分の経験を認めて、新たな気持ちで切り替えることです。

メンヘラを治すためには?

メンヘラ女になってしまったのは、過去の自分が辛い経験をしたことに起因するので、そう簡単に治せるものではありません。

しかし、原因を特定し自分から一歩踏み出す勇気があれば、治すことも可能です。

どうやってメンヘラを治していけばいいのか、具体的な対処法を解説していくので、参考にしてみてください。

依存する相手を見つけるのではなく協力関係を探す

人間関係に悩んでしまいメンヘラ女になってしまった場合には、誰かに依存することで気持ちを落ち着かせようという考えになってしまう方がほとんどです。

しかし、ずっとそのまま相手に依存してしまっていては、状況を変えることはできません。

メンヘラ体質から改善されることはありません。

そのためにも、依存する相手を見つけるのではなく、協力関係を築ける情報共有できる相手を探すようにしましょう。

協力関係を築けるようになれば、依存するような甘えた考え方ではなく、対等な関係で話をすることができるので、メンヘラ的な考え方が払拭されるかもしれません。

自分の経験を文章にしてみる

今までの辛い経験からメンヘラになってしまった場合は、一度どんな経験をしたのか、ノートやパソコンで文章に置き換えてみるのもいいものです。

経験を書き起こすことで、客観的に自分のことを見直すきっかけになることができるので、今の気持ちを揺り動かす原動力になる可能性があります。

辛い経験と向き合うことで、メンヘラから立ち直るきっかけになるので、試しに実践してみるといいでしょう。

様々な人と会う機会を作る

部屋の中に一人でいると、考え込む時間が増えてしまいます。そのため、過去の経験に囚われてしまい、一歩踏み出す勇気が失われてしまうかもしれません。

メンヘラを治すためには、そういった生活環境を変えることがきっかけになるので、まずは勇気を出して外出してみるのが大切なんですね

その中で様々な人と会話することで、自分の生き方を考えさせられるきっかけになるはずです。無理は禁物ですが、出来る範囲で変われるように努力してみるのです。

スマホを見る時間を減らす

気付いたらスマホを見てしまうという方も多いかと思いますが、メンヘラ女に多いのが、SNSを見て他人と自分を比べてしまうということです。

そこから気持ちが落ち込んでしまうこともあるので、メンヘラ体質を改善するためには、他人の近況を見るのではなく、自分の現在の状況を見つめ直すことが大切になります。

まとめ

メンヘラになってしまう女の心理をご紹介してきました。

メンヘラ的思考は望んでいた結末にならないことへの不満や過去の辛い思いをしたことが原因です。

自分を自分で追い込んでしまい、自分は幸せになることができないと決めつけてしまうことから生まれるものです。

メンヘラ体質を改善するためには、過去の経験を見つめ直して自分から乗り越えることが重要になります。

そのためにも、外に出て色々な世界を見て回ることで新たな経験を積んでいく必要があります。

初めの一歩は勇気がいりますが、それでも現状に甘えているよりは気分もよくなるはずです。

身の回りにメンヘラ女がいる人は改善のための参考にしてください。

ただし、強要してはいけません。メンヘラ女が自ら改善することを望むようにすることが重要です。

ここまで読んでくれたあなたが今後より良い人生を歩むことを心から応援しています!

 

<< メンヘラとの関係にお悩みのあなたへ、アンケート回答ご協力のお願い >>

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