元々、心身ともに健康な人でもメンヘラと一緒にいることで段々とその人もメンヘラ思考に染まってしまうという現象があります。
ようはメンヘラは人から人へとうつっていくわけです。
なぜ、メンヘラはうつっていくのでしょうか。
今回はメンヘラ思考が周囲に広がってしまう理由を解説していきます。
メンヘラと接する機会が多い人は是非参考にしてみてください。
また、メンヘラへの対応法もご紹介したいと思います。
目次
メンヘラがうつる理由とは？
健全な方でも、メンヘラの方と話をするとうつってしまうのは、ネガティブな思考が伝染してしまうからです。
誰でも、歪んだ発言を聞いていると気分を害してしまうのは当然の反応でしょう。
しかし、メンヘラ思考の方は、周囲を巻き込むことで自分が心配されていると考えるため、周りがメンヘラになってしまう可能性があっても気にしないことがほとんどです。
そのため、基本的にはメンヘラ思考の方と接するのは出来るだけ避けることが、メンヘラをうつされないポイントです。
特にメンヘラと一緒にいる時間が長い人ほど、メンヘラの影響を受けやすいのです。
出来るだけ早く距離を置くことをおすすめします。
筆者はメンヘラの彼女と半年間一緒にいただけで、相当メンタルがやられました。
プロの精神科医や心理カウンセラーの方は、仕事がらメンヘラを相手にすることが多いです。
しかし、彼らは相手の心に自分を引っ張られないための術を知っているからうまく対応できるのです。
一般的人が安易にメンヘラの相談に乗ろうと考えるのは辞めておいた方が無難です。
メンヘラと上手く付き合う方法とは？
とはいえ、時としてメンヘラと接しないといけない機会があるかもしれません。
そのような時は、できるだけ影響を受けずに上手く付き合う方法を知っておくことが重要です。
どのような方法であれば、上手く付き合うことができるのかご紹介します。
距離を置いて付き合う
メンヘラの影響を受けて自分が落ち込まないようにするためには、一定の距離を置いて付き合う必要があります。
自分の中でボーダーラインを決めておき、これ以上踏み込まれるのは耐えられないという基準を設けて付き合っていると、自分の気分が害することはないでしょう。
メンヘラはその話をすべて受け入れていると、どんどん要求がエスカレートしていきます。
「あ、これ以上はやばいな」
と本能的に異変を感じたら物理的にも精神的にもシャットアウトしましょう。
自分自身の身を守るためです。
関連記事：「メンヘラはやめとけ」メンヘラと付き合った結果、人生が転落した話をしようと思う
心配してアピールは素直に受け止めない
メンヘラは相手に心配して欲しいので、
「どこか消えるね…」
「私なんていらない存在だから」
という失踪をほのめかす発言をしたり、リストカットをしたりという自傷行為をしやすい傾向にあります。
そういう場面に出くわしたら人間としては、ここで過度に心配したり、同情の声をかけてしまうものです。
しかし、そうすると
「この人は頼ってもいい人だ」
と認識されてしまいます。
そうなるとメンヘラからしつこく頼られることに繋がるので注意しましょう。
失踪や自傷行為をほのめかす発言をした時には、素直に受け止めずに、適当に流す技術も必要なのです。
彼氏や彼女がメンヘラであった場合
付き合った相手がメンヘラである場合、自分が助けてあげようと考えて一緒にいると、影響を受けて自分もメンヘラになってしまう恐れがあります。
メンヘラにならなかったとしても、元気がなくなることは間違いないでしょう。
自分が影響を受ける前に、彼氏や彼女がメンヘラであった場合は、すぐに別れた方が無難です。
今までも、メンヘラは一人でも生きていけた訳なので、自分が背負わなくてもすぐに違う相手を探します。
メンヘラとわかった時には、後を引かないように早めに別れを切り出していきましょう。
メンヘラと決別する方法
ただ、メンヘラとは距離を取った方が良いとはいえ、それを実行するのはなかなか難しいものです。
どのような方法で、メンヘラと決別すれば良いのでしょうか。
自分に依存しても仕方ないと思われること
メンヘラは、こちらが嫌われようと思ってもしつこく執着することがあります。
一番手っ取り早いのが自分に執着しても仕方ないと思わせることです。
経済的にだらしなく思わせたり、仕事の愚痴とかを聞かせてやれば、男としての魅力が落ちるので、勝手に相手の気持ちが冷めていきます。
そうするとメンヘラは、自分が頼ることをできる依存相手を他に探し始めます。
執着しても仕方ないと思われるように、態度から変えて付き合い方を見直してみてください。
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同情しない
メンヘラは、自分に同情してもらい存在意義を確かめる傾向があります。
自分のことを心配してくれる人を依存相手に選択するのです。
そのため、メンヘラがどれほど悲劇のヒロインを語っていても、それに同情しないことが大切です。
同情していなければ、いつの間にか相手にされなくなりますよ。
関連記事：なぜメンヘラ女は被害妄想が激しいのか。それは悲劇のヒロインに酔っているから
まとめ
メンヘラ思考の方と一緒にいると、プロの精神科医や心理カウンセラーでない限りは、ネガティブな感情を受け取ってしまい、自分もメンヘラになってしまう可能性があります。
そのため、一定の距離を置いて接し、同情しないことがメンヘラとの対処法になるでしょう。
自分が何とかしてあげるという気持ちは一見優しくも見えますが、過度に接するとメンヘラがうつってしまう可能性があります。
自分自身がメンヘラになってしまえば相手を思いやる余裕も無くなります。
そうなると、結局は相手を更に傷つけてしまうことにも繋がります。
メンヘラになってしまうと人生非常につらいです。
メンヘラとは出来るだけ無難な距離を保って接するようにしてください。
ここまで読んでくれたあなたが今後より良い人生を歩むことを心から応援しています！
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