メンヘラ男が職場にいたり、彼氏だったりする場合、過剰な愛情表現や依存などで疲れてしまいがちです。
メンヘラ男をかまってしまう女性の多くが、母性が強かったり、困っている人を放っておけないタイプだったりすることもあり、疲労が溜まっているケースも多いでしょう。
日によって態度のムラがあったり、前まで平気だったことが急にダメになったりと、一生懸命対応していても、振り回されてしまう点もメンヘラ男の特徴。
こんな風にストレスを抱えてしまった場合、どう対処するのが正解なのでしょうか？
メンヘラ男といると疲れてしまう理由と合わせて、チェックしてみましょう。
目次
メンヘラ男といると疲れる理由
一緒にいるだけで、疲労感が高まるメンヘラ男。
まずは、メンヘラ男と一緒にいると疲れてしまう理由からみてみましょう。
メンヘラ男は調子に乗りやすい
メンヘラ男の特徴の一つに、“調子に乗りやすい”という部分があります。
一般的な男性は、相手のためを思って何かしてあげた場合、感謝の言葉を返してくれるでしょう。
「気遣ってくれて嬉しいな」という気持ちや、「自分も何かしてあげよう」といったプラスの感情に包まれることもあります。
ところが、メンヘラ男は何かしてもらった時、やってもらって当たり前、と感じています。
自分のために周囲が尽くしてくれるのが普通と思っているため、ありがとうの言葉一つもない例が少なくありません。
このような毎日の繰り返しが、女性を疲弊させてしまうのです。
メンヘラ男は要求が止まらない
メンヘラ男には、一度優しくされるとそれ以上を求める傾向もあります。
言われるがまま、これまでよりも優しくしたり、甘やかしたりしてしまうと、女性側の負担がどんどん増えてしまうでしょう。
今現在、次々と新しい要求を突き付けられているような場合は、すでにメンヘラ男の思うがままになってしまっていますから、付き合い方を見直すようにしましょう。
メンヘラ男の頭は妄想でいっぱい
メンヘラ男の頭の中が、常に勝手な妄想でいっぱいなことも、疲れる原因です。
仕事がうまく行かない、家族とケンカした、など嫌なことが合った場合、それを周囲のせいにするケースが非常に多くみられます。
「お前が起こしてくれないから遅刻した」
「前の彼女は○○してくれるのが当たり前だった」
「お前が遅いから食事のタイミングを逃した」
など、何かにつけて女性のせいにする傾向があります。
「電車が混んでいた」
「赤信号にばかり引っかかった」
といった、女性側にはまったく関係のないことで、八つ当たりする例もあるでしょう。
この時、
「自分がちゃんとやらないから彼が困ってしまった」
「彼のためにも、もっと気づかってあげなきゃ」
「イライラしているから、優しくしてあげよう」
といった行動に出てしまうと、余計に疲れてしまうため、注意が必要です。
メンヘラ男との付き合いで疲れたときの対処法
メンヘラ男の勝手な言い分や要求に付き合い続けて疲れてしまった……。
この負のループから、どうしたら抜け出すことができるのでしょうか？
次に、今すぐできる対処法をご紹介いたします。
メンヘラ男よりも自分のペースを優先する
メンヘラ男が職場にいたり、彼氏だったりする場合はまず、無理をしないようにしましょう。
相手のペースに合わせて自分が頑張り過ぎてしまった場合、心の病気にかかってしまう恐れもあります。
「できないことはできないとはっきり断る」
この勇気を持つようにしたいですね。
「断ったらメンヘラ男が怒りそう」
「関係が気まずくなりそう」
そんな心配をしているかもしれませんが、メンヘラ男は女性に無理や我慢をさせていることに、気付いていない場合がほとんどです。
最初は不機嫌になるかもしれませんが、これはダメなのか……と次第に悟りますので、少し距離を置いて、メンヘラ男の気持ちが落ち着くのを待ちましょう。
メンヘラ男と思い切って距離をおく
「ストレスが限界まで溜まり、毎日が辛い……」
という状態まできている場合は、メンヘラ男とばっさり縁を切るのも良い方法です。
これまでメンヘラ男のために気遣っていた時間を、自分の趣味やリラックスの時間にあてて、心を充分に休ませてあげましょう。
自分を大切にできるのは自分だけです。理不尽な言い分を振りかざすメンヘラ男のために無理をして、倒れてしまっては意味がありません。
メンヘラ男に出会う前の自分を思い出して、元々いた場所へ戻っていけるよう方向転換を行いましょう。
メンヘラ男への気遣いを減らしていく
メンヘラ男が同じ部署やサークルにいるなど、どうしても友人関係を切れないような場合は、態度で示しましょう。
整理整頓や買いだし、つまらない話への相槌、仕事のサポートなど、メンヘラ男のためにしていたことを、少しずつ減らしていくことで、関係性を変えていけます。
「どうしてこれやんないの？」
「○○しておいてくれなかったの？」
といったアピールをしてくるかもしれませんが、
「自分のやることが忙しくてとても無理」
「余裕があるときに手伝いますね」
程度の返事にとどめておき、手や口を出さないようにしていきましょう。
態度が大きく、偉そうにみえるメンヘラ男ですが、心の中では常に不安を抱え、変化に弱い性格です。
それを逆手にとり、女性側が凛とした態度できっぱり接することで、甘えや依存の関係から抜け出せるでしょう。
まとめ
「メンヘラ男に大切な時間を奪われている」
と感じたら、できるだけ早く自分のペースを取り戻すために、行動を開始しましょう。
言うことを聞くのが当たり前、の関係になってしまうと、ずるずると悪化してしまうケースが多いため、早期の対処が必要です。
「メンヘラ男に直接意見を伝えるのが怖い」
という場合は、友人や家族の力を借りるのも良いでしょう。一日も早く、メンヘラ男の言いなりになる生活から脱却して、自分らしい毎日を手に入れてくださいね。